মহিলাদের জন্য ব্যায়াম এর কিছু কৌশল | ব্যায়াম দূর করে দাগ

একটা সময় ছিল কাজের জন্য মহিলাদের যেতে হতো না। কিন্তু সময় বদলেছে আজকাল মেয়েদেরও অহরহ বাইরে যেতে হচ্ছে। বিশেষ করে যানজটযুক্ত শহরে দিনের বেশির ভাগ সময়ই তাদের অফিস আর পথে কেটে যায়। ফলে শরীরচর্চার খুব একটা সময় তারা পান না। সঠিক শরীরচর্চার অভাবে তাদের শারীরিক অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়। অথচ একটু সচেতন হলে কর্মজীবী মহিলারা এসব সমস্যা থেকে মুক্ত থাকতে পারেন। সময়ের অভাবে যেসব কর্মজীবী মহিলা নিয়মিত শরীরচর্চা করতে পারেন না, তাঁদের জন্য কিছু শরীরচর্চার উপায় নিয়ে এ আলোচনা।