জেনে নিন পেটে গ্যাস হলে কী করনীয়?
পেটে গ্যাস হওয়া একটি প্রচলিত সমস্যা। এটি খুব অস্বস্তি ও বিব্রতকর। পেটে খুব অস্বস্তি লাগা, জোরে জোরে ঢেঁকুর ওঠা, পেট ফেঁপে থাকা ইত্যাদি হলে বুজবেন পেটে গ্যাস হয়েছে।
অতিরিক্ত গ্যাসের সমস্যা হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ওষুধ খেতে হবে। এর জন্য কিছু বিষয় মেনে চলতে পারেন।
- রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঠিক আগে খাবার না খেয়ে অন্তত এক থেকে দুই ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেতে হবে।
- সাধারণত ৮টা থেকে সাড়ে ৮টার মধ্যে রাতের খাবার সেরে নেওয়াই ভালো।
- পেটে গ্যাস কমাতে ধূমপান থেকে বিরত থাকতে হবে।
- পেটে গ্যাস হলে শুয়ে না থেকে বসে থাকবেন, এতে অনেকটা আরামবোধ হবে।
- পেটে গ্যাস হলে বেশি করে পানি পান করতে হবে।
- এ ছাড়া অতিরিক্ত ঝাল মসলা বা তেলে ভাজা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভালো।
